書評 医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン
日々の生活において「ルーティーン」は欠かせない。もちろんルーティーンも変化をすることも大事であるが、体内のリズムを整えるために意識して良いルーティンを回し続けることも必要である。ではどのようなルーティーンを行う事で、太らず、病気にならないよ...
ダイエット
書評 
医学 本当は怖い「糖質制限」
本書は今から6年前に出版されたものであるのだが、今のダイエットの事情を考えると「ホットなもの」と言いざるを得ない。そもそもどこかのジムが「糖質制限」を標榜して、劇的に痩せたCM・広告を出しているだけに、糖質制限の品物や方法まで出てくるのだか...
書評 3週間で身体と心が劇的に変わる 最強ボーンブロス食事術
株式会社オトバンク 上田様より献本御礼。 ダイエットは切実な問題であるのだが、その中でも運動が大きくフォーカスされがちである。しかしダイエットの中には「食事制限」などがあるのだが、その食事制限ではなく、食事のバランスを良くすることでダイエッ...
書評 30日間で生まれ変わる！ アドラー流 心のダイエット
株式会社オトバンク 上田様より献本御礼。「ダイエット」といえば体を身軽にする、やせるために行うことであるのだが、本書では「心」にフォーカスを当て、ダイエットを提唱しているのだが、体のダイエットとは異なる点がある。それは単に「やせる」だけでは...
医学 メタボで何が悪い!～男のための「ぐうたら」健康術
今日の健康事情では「肥満=悪」が一般的なものとして伝えられている。その「肥満」は「メタボリックシンドローム（以下：メタボ）」と呼ばれており、国単位でメタボ対策も打ち出しているほどである。しかし著者にいわせればすべての肥満が「悪」ではないと喝...
医学 医師が本当に実践しているツッコミ健康法
近年ではエクササイズやストレッチなどのダイエット法が流行の的となっている。そうでなくても健康法やダイエット術は女性を中心に人気があり、書店でも平積みにされているケースがある。しかし巷にある健康法の中には胡散臭いものもあるのは確かであり、方法...
哲学 心でするダイエット
著者のおち様より献本御礼。皆様はダイエットをしたことがあるのだろうか。私自身も大学生の頃何度かダイエットを試そうとしたのだが、いかんせん金欠であり、かつケチだったことから失敗してしまった。社会人になってからは仕事もあってか、ダイエットどころ...
書評 歩考力―「ひと駅歩き」からはじめる生活リストラクチャリング
「歩く」というのはつくづく不思議な力を持っていると思う。「歩く」ことは一種の運動であり、ダイエットなどでよく行われる「ウォーキング」も「歩く」事である。私も大学受験の時に英単語などの暗記ものを行うときは自宅近くの堤防をずっと歩きながら覚えて...